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식이섬유가 풍부한 각종 채소가 들어가기에 포만감을 오래 느낄 수 있다.

개별적으로 살펴보면, 토마토는 강력한 항산화 물질이라 알려진 라이코펜이 풍부하다.

두산위브 화정로

라이코펜은 세포 노화의 주범인 활성산소를 억제해 산화를 막는다.

그 결과 체내 염증 수치를 낮추고 암을 막고 면역력을.

달콤하고 부드러운 식감이 특징인 고구마는 ▲베타카로틴 ▲안토시아닌 ▲식이섬유▲칼륨 등 각종 영양소가 풍부해 건강 효능이 뛰어나다.

베타카로틴은 항산화 작용과 면역력 강화, 안토시아닌은 세포 손상을 방지하고 심혈관 건강에 유익하다.

식이섬유는 장 건강을 돕고 포만감을 오래 유지하며.

무청보다 4배 많은식이섬유시래기의 원료인 무청은 무 뿌리보다 각종 영양성분(비타민 C,식이섬유, 칼슘, 칼륨, 엽산) 함량이 높다.

칼슘의 경우 무청 100g 당 칼슘 함량이 무 뿌리보다 10배 가량 많다.

이런 무청을 햇빛에 말리면 영양소가 더 늘어난다.

시래기 건조 과정에서식이섬유가 4배 이상 늘어나.

또한,식이섬유는 변비를 완화하고 혈당 조절에 효과적이다.

사과 사과는 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출을 도우며 혈압 조절에 효과적이다.

아침에 간편하게 섭취할 수 있는 좋은 과일이다.

견과류 호두, 아몬드와 같은 견과류는 혈액과 혈관 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부하다.

통곡물에는식이섬유와 단백질이 풍부하게 들어 있는데, 그래놀라는 곡물을 가루로 만들지 않고 그대로 굽기 때문에 영양소가 잘 유지된다.

식이섬유는 소화하는 데 오랜 시간이 걸리고, 다른 식품이 흡수되는 시간을 늘린다.

혈당이 천천히 오르기 때문에 당뇨병 발생 위험이 준다.

미네랄과식이섬유가 풍부해 변비 해소에 도움이 되는 대표 식품으로, 다시마에 풍부한 알긴산은 다이어트에 도움을 주고 콜레스테롤과 혈압 강하 효과가 있다.

또한 갑상선호르몬의 분비를 촉진하고 신진대사를 활발하게 하여 동맥경화나 고혈압을 예방한다.

유방암을 비롯한 각종 암의 예방과 치료에도 효과가.

약 12,000년 전부터 재배된 파로는 유전자 변형이 이루어지지 않은 순수한 종자로 알려지며, 혈당 지수가 낮고 식물성 단백질과식이섬유, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소가 풍부하다.

쌀과 같은 형태로 밥을 지어 먹을 수 있어 조리가 간편하고, 한국인의 주인 쌀의 대체재로도 적합하다고 평가 받는다.

케어푸드 전문브랜드 '이유케어스'가 검은콩 죽 베이스에 칼슘,식이섬유가 함유된 케어푸드 '꽃길만케어'를 출시했다고 밝혔다.

본 상품은 실버세대를 타겟으로 한 상품으로 치아가 불편한 어르신들이 먹기에 편한 죽 제형(검은 콩 베이스)로 생산되었으며, 하루치 성인권장량에 약 18~25% 칼슘과식이섬유가 한.

건강 브랜드 엘로엔스가식이섬유제품 ‘세이트핏’을 선보이고 있다고 16일 전했다.

브랜드 측에 따르면 해당 제품은 30년 경력의 현직 약사와 의사가 공동으로 배합한 제품으로, 그 배합 과정은 여러식이섬유관련 논문과 연구를 토대로 한 과학적 접근을 바탕으로 이루어졌다.

검은 약콩에 들어있는 이소플라본은 항암효과와 면역력 향상에 도움을 줄 수 있으며, 근력 개선 및 콜레스테롤과 피부 트러블을 막아주는 식물성 단백질은 물론,식이섬유를 다량 함유하고 있어 하루 한 끼 식사로 사용할 경우 많은 도움을 받을 수도 있다.

또한 국민바이오 검은약콩 두유 한 팩은 혈당을.